Wenn du auf Booten seekrank wirst, ist es normal, dass dir eine ganze Woche an Bord Respekt einflößt. Seekrankheit spürst du in der Zeit an Bord, und auf einer Tauchsafari ist das viel Zeit: zwischen den Tauchgängen, bei den Mahlzeiten und nachts.

Für dich spricht, dass sich der Körper daran gewöhnt, und bei vielen verschwinden die Beschwerden nach ein oder zwei Tagen. Außerdem hängt einiges von dir ab, von der Route, die du wählst, bis zu dem, was du am Tag der Einschiffung isst.

Warum wirst du auf einem Boot seekrank?

Seekrankheit ist dasselbe, was manche Menschen im Auto, im Flugzeug oder im Zug erleben. In deinem Ohr sitzt ein Gleichgewichtssensor, der jedes Schaukeln spürt. Wenn deine Augen gleichzeitig eine ruhige Kabine sehen und deine Füße festen Boden spüren, bekommt dein Gehirn zwei Botschaften, die nicht zusammenpassen, und es beschwert sich, indem es dir schlecht gehen lässt.

Die typischsten Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Blässe, kalter Schweiß, mehr Speichel als normal, schnelle Atmung und Kopfschmerzen. In seltenen Fällen kann es zu einem plötzlichen Blutdruckabfall kommen, bei dem du ohnmächtig wirst. Das ist also nichts, was du still aushalten solltest.

Für Taucher gibt es außerdem ein praktisches Problem. Seekrankheit kann dich Tauchgänge kosten: Es ist sehr mühsam, dich anzuziehen, die Ausrüstung zu checken und ins Wasser zu springen, wenn dir schon den ganzen Morgen übel ist. Und auf einer Reise, die du vor allem fürs Tauchen bezahlst, tut das weh.

Gehörst du zu denen, die schneller seekrank werden?

Manche leiden auf jedem Boot, andere werden nie seekrank. Laut der CDC, der US-Gesundheitsbehörde, neigen Menschen mit Migräne, Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen eher dazu. Und wenn dir im Auto oder in Fahrgeschäften schlecht wird, passiert dir das auf dem Boot wahrscheinlich auch.

Wenn du noch nie auf See warst, weißt du es erst, wenn du es ausprobierst. Ein Tagesausflug zum Tauchen mit dem Boot vor der Reise gibt dir einen guten Hinweis.

Drei Dinge machen es schlimmer, und die hast du selbst in der Hand: wenig Schlaf, Alkohol und Rauchen. Auf einer Tauchsafari steht man früh auf, meist gegen 6 Uhr morgens für den ersten Tauchgang, also geh lieber früh schlafen. Und auf vielen Schiffen gibt es das Bier erst nach dem letzten Tauchgang des Tages. Wenn du seekrank wirst, heb es dir auf, bis du dich ans Schiff gewöhnt hast.

Ist eine Tauchsafari eine gute Idee, wenn du seekrank wirst?

Das hängt davon ab, wie stark du seekrank wirst und welche Route du wählst. Ich sehe es so: Wenn du ab und zu seekrank wirst und die Reise gut vorbereitest, ist eine Tauchsafari absolut machbar.

Das ist etwas für dich, wenn …

• du manchmal seekrank wirst, es aber vorbeigeht, sobald du an Land bist oder ins Wasser gehst.
• du eine Route mit wenigen Stunden auf offener See wählst.
• du bereit bist, dich vorzubereiten: vorher gut schlafen, die richtige Kabine wählen und mit deinem Arzt sprechen, wenn du etwas nehmen willst.

Überleg es dir zweimal, wenn …

• du sogar bei ruhiger See seekrank wirst und dir noch nie etwas geholfen hat.
• die Route, die dich interessiert, Überfahrten von einem ganzen Tag auf offener See hat.
• ein ganzer Tag Seekrankheit dir die Reise verderben würde. Dann kannst du an Land wohnen und Tagesausfahrten zum Tauchen machen, so bist du jeden Abend wieder auf festem Boden.

So wählst du die Reise, wenn du seekrank wirst

Zuerst kommt die Route. Das Schiff bewegt sich viel weniger, wenn es zwischen Inseln fährt oder in einer geschützten Zone ankert, als wenn es offenes Meer überquert. Schau dir vor der Buchung die Route an und frag den Betreiber, wie viele Stunden offenes Meer sie hat und an welchen Tagen. Frag ihn auch, wie das Meer zu deinen Reisedaten normalerweise ist, denn das ändert sich mit der Jahreszeit.

Dann kommt die Kabine. Die Kabinen in der Mitte des Schiffs und auf dem untersten Deck bewegen sich am wenigsten.

Wenn es deine erste Tauchsafari ist und du Angst vor Seekrankheit hast, gibt es in einigen Zielgebieten kürzere Reisen als eine Woche. Im Roten Meer starten zum Beispiel ab Sharm el-Sheikh Kurztrips mit 4 Tagen und 3 Nächten. Das ist eine gute Möglichkeit, es auszuprobieren, bevor du dich auf sieben Nächte festlegst.

Zum Schiffstyp, Holz oder Stahl, erkläre ich mehr in Phinisi oder Stahlschiff?.

Die Tage davor und der Tag der Einschiffung

• Plane einen Tag Puffer ein. Wenn du direkt vom Flugzeug aufs Schiff gehst, müde und mit Zeitverschiebung, startest du mit einem Nachteil. Ich würde mindestens eine Nacht an Land schlafen, bevor ich an Bord gehe.
• Iss einfach. An Tagen mit Überfahrt lieber leichte und unkomplizierte Mahlzeiten.
• Nimm deine Mittel von zu Hause mit. Mitten auf dem Meer gibt es keine Apotheke, und was das Schiff an Bord hat, hilft dir vielleicht nicht.

Was in deine Tasche gegen Seekrankheit gehört:

• Was dir dein Arzt empfohlen hat, schon zu Hause getestet.
• Akupressurbänder, wenn du sie ausprobieren willst.
• Ingwerbonbons oder Salzcracker.
• Eine wiederverwendbare Wasserflasche, um über den Tag verteilt zu trinken.
• Feuchttücher oder Seife, um dir die Hände zu waschen, wenn du ein Pflaster benutzt.

Tricks an Bord, die funktionieren

• Geh an Deck und schau auf den Horizont. So sehen deine Augen dieselbe Bewegung, die dein Ohr spürt. Die CDC zählt das zu den Maßnahmen, die auf Schiffen helfen.
• Halt dich in der Mitte des Schiffs auf. Je näher du am Zentrum bist, in Längs- und Querrichtung, und je tiefer, desto weniger Bewegung spürst du. Wenn du seekrank wirst, ist das Hauptdeck im mittleren Bereich besser als das Oberdeck oder der Bug.
• Such frische Luft. Besser ein offener, gut belüfteter Bereich als der geschlossene Salon.
• Beweg den Kopf so wenig wie möglich. Laut CDC verringert das Seekrankheit in jedem Verkehrsmittel. Setz dich hin und lehn den Kopf an.
• Leg Handy und Buch weg. Lesen, während das Schiff sich bewegt, zwingt deine Augen, auf etwas Ruhiges zu schauen, genau das Gegenteil von dem, was du brauchst.
• Halt dich von starken Gerüchen fern, etwa aus der Küche oder vom Motorabgas.
• Bau deine Ausrüstung nicht zusammen, wenn dir langsam übel wird. Dich zu bücken und auf Schnallen und Schläuche zu schauen, ist in dem Moment das Schlimmste, was du tun kannst. Bitte die Crew um Hilfe.

Ingwer, Armbänder und Cracker: Helfen sie?

Akupressurbänder. Sie drücken auf einen Punkt an der Innenseite des Handgelenks. Einige kleine Studien sagen, dass sie die Übelkeit verringern, aber die Ergebnisse schwanken ziemlich von Studie zu Studie. Sie sind günstig und ihre Nebenwirkungen sind gering, also verlierst du wenig, wenn du sie ausprobierst.

Ingwer. Das bekannteste Hausmittel, als Bonbon, Tee oder Kapsel. Die Studien sind sich nicht einig: Manchmal hilft er etwas gegen das Erbrechen, aber er verhindert die Seekrankheit nicht. Wenn du ihn magst, nimm ihn mit, aber verlass dich nicht nur darauf.

Salzcracker. Ein altbewährter Rat, um etwas im Magen zu haben, eher als etwas, das in Studien gemessen wurde.

Wenn du nur leicht seekrank wirst, kannst du alle drei ausprobieren. Wenn du stark seekrank wirst, verlass dich nicht nur auf sie.

Kann man mit Tabletten oder Pflastern tauchen?

Ja, viele Taucher tun das, aber unter Bedingungen. Das empfehlen DAN und aqua med:

• Tauch nie mit einem Medikament, das du zum ersten Mal nimmst. Probier es vorher zu Hause aus, ohne zu tauchen, um zu sehen, wie du es verträgst.
• Sprich vor der Reise mit deinem Arzt, am besten mit einem, der sich mit Tauchmedizin auskennt. Nur wenige Mittel gegen Seekrankheit sind mit dem Tauchen vereinbar, und manche machen müde oder lassen dich verschwommen sehen, genau das, was du unter Wasser nicht willst.
• Nimm es rechtzeitig. aqua med empfiehlt, 5 bis 12 Stunden vorher damit anzufangen.

Am bekanntesten in der Apotheke sind Mittel mit Dimenhydrinat, etwa Vomex A. Sie können müde machen, und Alkohol verstärkt diesen Effekt, also nimm sie nicht auf eigene Faust vor dem Tauchen.

Das Scopolamin-Pflaster gehört zu den Mitteln, für die die meisten Studien bei der Vorbeugung gegen Übelkeit und Erbrechen sprechen, hat aber einen wichtigen Haken für Taucher. Wenn du es mehr als drei Tage am Stück trägst, kannst du nach dem Abnehmen Schwindel, Übelkeit oder Erbrechen spüren, ähnlich wie bei einem Dekompressionsunfall, und das macht es schwer zu erkennen, was mit dir los ist. Wenn dir das innerhalb von 24 Stunden nach einem Tauchgang passiert, ruf einen Arzt.

Trotzdem rät aqua med Tauchern, wenn möglich ohne Medikamente zu tauchen.

Und wenn du an Bord schon seekrank bist?

• Sag es der Crew. Du wirst nicht der Erste sein, und sie können dir mit der Ausrüstung helfen oder dir einen guten Platz an Deck suchen.
• Wenn es dir schlecht geht, lass den Tauchgang ausfallen. Das ist auf einer Tauchsafari normal: Du sagst dem Guide Bescheid, fertig. Seekrankheit beeinträchtigt die Konzentration und die Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen, und aqua med rät, nur ins Wasser zu gehen, wenn dir nicht übel ist. Wenn du dich gut genug fühlst, um zu springen, ist die gute Nachricht, dass die Übelkeit bei normalem Wellengang meist ab 3–5 Metern Tiefe verschwindet.
• Trink Wasser. Wenn du dich übergibst, verlierst du Flüssigkeit, und aqua med empfiehlt, direkt vor jedem Tauchgang genug zu trinken.
• Erwarte keine Wunder von einer späten Tablette. Laut der CDC arbeitet der Magen langsamer, wenn die Seekrankheit schon begonnen hat, und nimmt schlechter auf, was du einnimmst. Deshalb wirkt alles gegen Seekrankheit besser zur Vorbeugung.
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Häufige Fragen

Was passiert, wenn ich unter Wasser erbreche? Das kann passieren, und es geht durch den Atemregler. Wichtig ist, ihn nicht aus dem Mund zu nehmen: Halt ihn mit der Hand fest, denn direkt nach dem Erbrechen atmet man leicht unwillkürlich ein, und ohne Regler schluckst du Wasser. Wenn du danach nicht gut durch ihn atmen kannst, wechsle auf den Oktopus. Spül ihn nach dem Tauchgang gut mit Süßwasser aus. PADI erklärt es ausführlicher.

Kann jeder das Pflaster benutzen? Nein. Laut DAN kann Scopolamin bei Menschen mit Glaukom oder vergrößerter Prostata Probleme machen, deshalb entscheidet dein Arzt. Wenn du es benutzt, wasch dir nach dem Aufkleben die Hände: Wenn du dir mit Resten des Pflasters ans Auge fasst, weitet sich die Pupille.

Wie unterscheide ich Seekrankheit von etwas Ernsterem? Wenn du während oder nach einem Tauchgang Schwindel bemerkst, behandle das getrennt von der Seekrankheit: PADI empfiehlt, an dem Tag nicht mehr zu tauchen und DAN anzurufen.

Ist es normal, dass sich nach der Rückkehr an Land alles bewegt? Ja, und das passiert sogar Leuten, die an Bord nicht seekrank waren. Meist verschwindet es nach ein paar Stunden oder spätestens nach ein, zwei Tagen, und Mittel gegen Seekrankheit helfen dabei nicht. Wenn es länger als zwei Wochen dauert, sprich mit deinem Arzt: Es könnte das sogenannte Mal-de-Débarquement-Syndrom sein.

So buchst du

Wenn du weißt, welche Route und welches Schiff zu dir passen, vergleich Termine, Kabinen und Extras auf der Plattform.

Wenn du nicht sicher bist, welches Schiff zu dir passt, hilft dir mein Guide zur Wahl des richtigen Tauchschiffs. Wenn es deine erste Buchung ist, findest du die Schritt-für-Schritt-Anleitung unter Tauchsafari buchen.

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