Wenn du ein Liveaboard gebucht hast, wirst du in den Reiseunterlagen oder beim ersten Briefing ziemlich sicher gebeten, „Reef Safe“-Sonnencreme zu benutzen. An Orten wie Hawaii, Palau oder Bonaire gibt es außerdem Gesetze gegen bestimmte UV-Filter.

Die meisten von uns machen es gleich: Wir gehen in den Laden, suchen die Tube mit der aufgedruckten Schildkröte oder Koralle und packen sie in die Tauchtasche. Das Problem ist, dass dieses Label sehr wenig garantiert. Manche Reef-Safe-Cremes halten, was sie versprechen, andere sind eine normale Sonnencreme in neuer Verpackung.

Auf einer Woche Tauchsafari, mit bis zu vier Tauchgängen am Tag und vielen Stunden an Deck, wirst du viel Creme auftragen. Es lohnt sich zu wissen, was du da benutzt.

Wenn du es eilig hast

• Eine Creme für Gesicht und Körper: Badger Sport Mineral LSF 40.
• Wenn du fürs Gesicht etwas extra willst: Suntribe Face & Sport LSF 50, in der Dose.
• Wenn du nicht weiß aussehen willst: eco cosmetics Surf & Fun LSF 50+, getönt.
• Günstigere Alternative mit LSF 50: Sun Zapper Pure Zinc LSF 50.
• Was am besten funktioniert: ein Lycra-Shirt mit UPF 50+ und dich bedecken.

Was bedeutet „Reef Safe“?

In den meisten Ländern gibt es keine Vorschrift, die festlegt, was eine Sonnencreme erfüllen muss, um dieses Label zu tragen. In den USA, wo der Trend herkommt, definiert die FDA es nicht, und jede Marke darf es verwenden.

Chemisch oder mineralisch: Was ist der Unterschied?

• Chemische Filter: Moleküle, die in die äußere Hautschicht eindringen, die UV-Strahlung einfangen und in Wärme umwandeln. Sie stecken in den meisten Sonnencremes aus dem Supermarkt, mit Namen wie Oxybenzon, Avobenzon oder Octocrylen. Sie lassen sich leicht verteilen und hinterlassen keinen weißen Film.
• Mineralische Filter: Zinkoxid und Titandioxid. Sie bleiben auf der Haut und wirken wie ein Schirm. Das sind die, mit denen du nach dem Tauchgang wie ein Gespenst aus dem Wasser kommst.

Viele Sonnencremes mischen beide Arten. Wenn auf der Tube „mit Zink“ steht, heißt das nicht, dass sie rein mineralisch ist.

Was die Marken meistens meinen

Wenn eine Marke „Reef Safe“ draufschreibt, meint sie normalerweise eins von zwei Dingen: dass kein Oxybenzon und kein Octinoxat drin ist, oder dass nur mineralische Filter drin sind. Das Erste ist die niedrigste Hürde, denn die Tube kann andere, ähnliche chemische Filter enthalten. Von außen weißt du nicht, welches von beiden es ist, also musst du die Tube umdrehen.

Mit „Reef Friendly“, „Ocean Friendly“ oder „Coral Safe“ ist es dasselbe: Keins davon ist offiziell definiert.

Und in Europa?

In der EU sind seit dem 27. September 2026 Umweltaussagen verboten, die sich nicht belegen lassen. Ob „Reef Safe“ darunter fällt, bleibt abzuwarten.

Warum verlangt man es von dir?

Wenn du oft tauchst, hast du bestimmt schon Korallen gesehen, die weiß wie Knochen sind, wo vorher Farbe war. Die Koralle lebt mit winzigen Algen in ihrem Inneren, die ihr Farbe und Nahrung geben. Wenn sie unter Stress gerät, stößt sie sie ab und wird weiß. Dauert das zu lange, kann sie sterben.

Der Verdacht stammt aus Laborstudien, in denen einige Filter, vor allem Oxybenzon, Korallen geschädigt haben. Aber in diesen Studien ist meist mehr Creme im Spiel, als im Meer vorkommt, und man weiß noch nicht, wie viel Schaden sie außerhalb des Labors anrichtet. Am meisten Sinn ergibt die Sorge in flachen Bereichen mit wenig Strömung und vielen Menschen im Wasser.

Das Hauptproblem ist die Hitze

Bei der letzten weltweiten Korallenbleiche, zwischen 2023 und 2025, waren 84 % der Riffflächen der Welt Temperaturen ausgesetzt, die für eine Bleiche ausreichen. Verglichen mit der Hitze ist die Sonnencreme ein kleineres und lokales Problem. Aber die Belastungen addieren sich.

Deine Sonnencreme allein wird kein Riff retten und keins zerstören. Aber auf einem Liveaboard sind wir zwischen 10 und 30 Taucher, die mehrmals am Tag an denselben Stellen ins Wasser gehen. Weniger Creme kostet dich wenig, und an manchen Zielen ist es außerdem Gesetz. Deshalb verlangt man es von dir.

Die Fallen auf dem Etikett

Das sind die, die du im Laden am häufigsten sehen wirst, oder in dem am Hafen, bevor du an Bord gehst.

• „Ohne Oxybenzon“. Das stimmt, aber die Tube kann andere chemische Filter enthalten, zum Beispiel Octocrylen, das ebenfalls auf der NOAA-Liste der Inhaltsstoffe steht, die dem Meeresleben schaden können.
• „Hawaii compliant“. Das kann sich nur auf das Gesetz von 2018 beziehen: ohne Oxybenzon und Octinoxat. Hawaii hat das Verbot aber 2023 ausgeweitet, auf Avobenzon und Octocrylen. Eine Tube mit diesem Siegel erfüllt also möglicherweise das aktuelle Gesetz nicht.
• „Mineralisch“, aber nano. Nanopartikel werden verwendet, weil sie weniger weiß machen, aber genau sie stehen auf derselben Liste. Außerhalb der EU gilt: Wenn auf der Tube nicht „non-nano“ steht, weißt du nicht, welche du hast.
• „Biologisch abbaubar“. Das heißt nur, dass sich das Produkt schneller zersetzt. Es sagt nichts darüber aus, was es der Koralle in der Zwischenzeit antut.
• „Natürlich“, „bio“ und die Schildkröte auf der Tube. Nichts davon verrät dir, welche Filter drin sind, und jeder darf es draufschreiben.

Verlässlich ist deshalb nur eins: die Tube umdrehen und die Wirkstoffe lesen.

Mineralischer Sonnenschutz: das Gute und das Schlechte

Wenn du eine Reef-Safe-Creme suchst, die hält, was sie verspricht, landest du bei einer mineralischen: Zinkoxid, Titandioxid oder beides, und sonst kein Filter.

🟢 Dafür	🔴 Dagegen
Zink und Titan gehören zu den wenigen Filtern, die die FDA als sicher und wirksam anerkennt	Macht weiß, und das fällt umso mehr auf, je dunkler die Haut ist
Wird bei empfindlicher Haut meist besser vertragen	Lässt sich schwerer verteilen und ist meist teurer
Ohne Nano steht sie nicht auf der Liste der Inhaltsstoffe, die du meiden solltest	An abgelegenen Zielen findest du sie vielleicht nicht: Nimm sie von zu Hause mit
Ihre Filter verstoßen gegen keins der Verbote in der Tabelle der Reiseziele	Sie schützt womöglich weniger, als auf der Tube steht: Im letzten Test der spanischen Verbraucherorganisation OCU war das einzige Produkt, das sein Versprechen nicht hielt, mineralisch. Spar nicht an der Menge

So trägst du sie besser: Verteil sie in zwei dünnen Schichten. Wenn eine mineralische Creme fast nicht weiß macht, prüf, ob „non-nano“ draufsteht. Probier die getönten Versionen, die meist Eisenoxide enthalten (dieselben Pigmente wie im Make-up), das Weiß kaschieren und auch vor sichtbarem Licht schützen. Und für Gesicht, Nase und Ohren besser als Stick.

Siegel und Listen: Welche taugen etwas?

Protect Land + Sea

Das ist das strengste Siegel, das ich gefunden habe. Ein Labor analysiert das fertige Produkt und prüft, dass nichts von seiner Schadstoffliste drin ist, die UV-Filter, einige Konservierungsstoffe und Mikroplastik umfasst.

🟢 Dafür	🔴 Dagegen
Es prüft ein Labor, nicht die Marke selbst	Es garantiert, dass bestimmte Inhaltsstoffe nicht drin sind, nicht, dass das Produkt harmlos ist

Die NOAA-Liste

Es ist eine öffentliche Liste mit zehn Inhaltsstoffen, die dem Meeresleben schaden können, ohne Siegel oder Logo dahinter. Sie ist kostenlos und offiziell, und mit ihr würde ich eine Tube im Laden prüfen.

UVA und UVB: Schützt dich deine Reef-Safe-Creme vor beidem?

Dass eine Sonnencreme Reef Safe ist, sagt nichts darüber aus, wie gut sie deine Haut schützt.

• UVB, die dich verbrennt. Sie ist die Hauptursache für Sonnenbrand. Der rote Nacken nach dem ersten Tauchgang geht auf ihr Konto.
• UVA, die nicht warnt. Sie macht den Großteil der Strahlung aus, die von der Sonne bei uns ankommt, und dringt tiefer in die Haut ein. Sie bräunt dich, lässt dich altern und macht Flecken. Sie brennt nicht, also kannst du in einer Woche viel Schaden sammeln, ohne etwas zu merken.

Und welche verursacht Krebs? Beide. Viele glauben, UVA lasse die Haut „nur“ altern, aber beide schädigen die DNA der Haut. Braun werden schützt dich auch kaum, denn eine Bräune entspricht einem LSF zwischen 2 und 4.

Worauf du auf der Tube achten solltest

• LSF: sagt dir vor allem, wie gut sie dich vor Sonnenbrand schützt, und der geht auf das Konto von UVB.
• „UVA“ in einem Kreis: das ist das Logo europäischer Sonnencremes. Es bedeutet, dass das Produkt einen Mindest-UVA-Schutz hat.
• „Broad Spectrum“ oder „Breitbandschutz“: das siehst du auf Sonnencremes aus den USA und anderen Märkten. Es bedeutet, dass sie beides abdeckt.

Wenn deine Reef-Safe-Creme keinen dieser beiden UVA-Hinweise hat, würde ich sie nicht in die Tauchtasche packen.

Das Etikett in 30 Sekunden lesen

1. Such die Filter. Auf Tuben aus den USA stehen sie in einem eigenen Kasten mit der Überschrift „Active ingredients“. In Europa stehen sie zwischen den anderen Inhaltsstoffen, mit Fachnamen.
2. Schau, ob nur Mineralien drin sind: Zinc Oxide oder Titanium Dioxide.
3. Prüf, ob es nano ist. In der EU schreibt das Gesetz „(nano)“ vor, hinter dem Inhaltsstoff, wenn er es ist. Steht es nicht da, sollte es nicht nano sein. Außerhalb Europas achte darauf, dass „non-nano“ draufsteht.
4. Such den UVA-Schutz und dass sie wasserfest ist.

Die Ampel

Die Namen ändern sich je nachdem, wo du die Tube kaufst, deshalb gebe ich dir beide. Die roten stehen auf der Liste der Inhaltsstoffe, die du meiden solltest.

	Inhaltsstoff (USA / Europa)	Warum
🟢	Zinc oxide / Zinc Oxide (ohne „nano“)	Mineralisch und nicht auf der Liste
🟢	Titanium dioxide / Titanium Dioxide (ohne „nano“)	Wie Zink
🟢	Iron oxides / Iron Oxides	Pigmente vieler getönter Versionen
🟡	Avobenzone / Butyl Methoxydibenzoylmethane	Nicht auf der Liste, aber an manchen Zielen verboten
🟡	Homosalate / Homosalate	Es fehlen Daten zur Wirkung im Meer
🟡	Octisalate / Ethylhexyl Salicylate	Es fehlen Daten zur Wirkung im Meer
🔴	Oxybenzone / Benzophenone-3	Auf der Liste und an mehreren Zielen verboten
🔴	Octinoxate / Ethylhexyl Methoxycinnamate	Auf der Liste und an mehreren Zielen verboten
🔴	Octocrylene / Octocrylene	Auf der Liste
🔴	4-MBC / 4-Methylbenzylidene Camphor	Auf der Liste
🔴	Zinc oxide oder titanium dioxide nano / „(nano)“	Als Nano-Version auf der Liste

Wenn deine Tube nur grüne hat: perfekt. Wenn sie einen gelben hat, ist das nicht ideal, aber ich würde sie auch nicht wegwerfen. Wenn sie einen roten hat, würde ich sie nicht in die Tauchtasche packen.

Wo ist es Pflicht?

An diesen Zielen verlangt es das Gesetz, unabhängig davon, was die Tauchbasis von dir will.

Ziel	Was verboten ist	Betrifft es, was du im Koffer hast?
Palau	Laut der Regierung die strengste nationale Vorschrift der Welt: viele chemische Filter und auch einige Konservierungsstoffe	Ja. Die Einfuhr ist verboten, und sie können dir die Creme am Flughafen abnehmen
Thailand (Meeres-Nationalparks)	Oxybenzon, Octinoxat, 4-MBC und Butylparaben	Ja. Bis zu 100.000 THB Strafe (etwa 2.600 €), wenn du sie im Park benutzt
Amerikanische Jungferninseln	Oxybenzon, Octinoxat und Octocrylen	Einfuhr, Verkauf und Vertrieb sind verboten. Am vernünftigsten ist, sie nicht mitzubringen
Hawaii	Oxybenzon, Octinoxat, Avobenzon und Octocrylen	Nein. Verboten ist nur der Verkauf im Bundesstaat, aber du darfst deine eigene mitbringen
Bonaire	Oxybenzon und Octinoxat	Der Verkauf ist verboten. Am vernünftigsten ist, sie nicht mitzubringen
Aruba	Oxybenzon	Der Verkauf ist verboten
Mexiko (einige Parks)	In Gebieten wie dem Meerespark Cozumel ist biologisch abbaubare Sonnencreme Pflicht	Nur innerhalb dieser Parks

Und bei den großen Liveaboard-Zielen?

Hier haben wir kein landesweites Verbot gefunden, aber dein Boot kann es trotzdem in den Reiseunterlagen verlangen.

Ziel	Lage	Unser Guide
Rotes Meer (Ägypten)	Keine lokalen Beschränkungen für Sonnencreme	Rotes Meer
Malediven	Kein landesweites Gesetz. Einige Resorts fördern Reef-Safe-Cremes auf eigene Initiative	Malediven
Philippinen	2020 gab es einen Gesetzentwurf, um sie im ganzen Land zu verbieten, aber er blieb im Ausschuss stecken	Philippinen
Indonesien (Komodo, Raja Ampat)	Wir haben kein landesweites Verbot gefunden	Indonesien
Socorro (Mexiko)	Wir haben keine eigene Regel zu Sonnencreme im Park gefunden	Socorro

Auch ohne Gesetz sind das Riffe, die von vielen Tauchbooten besucht werden, und ich würde dasselbe mitnehmen wie nach Palau.

• Wenn du nach Palau fährst, prüf die Tube, bevor du den Koffer packst. Bei einer so umfangreichen Liste ist das Sicherste eine mineralische Creme mit kurzer Rezeptur.
• Wenn du zu den Similan-Inseln oder in die südliche Andamanensee fährst, liegen fast alle Tauchgänge in Nationalparks, also betrifft dich die thailändische Regel an jedem Tag der Reise. Alle Details findest du in unserem Guide zu Liveaboards in Thailand.

Was am besten funktioniert: dich bedecken

Die Sonnencreme, die dem Riff am wenigsten schadet, ist die, die du nicht aufträgst. Die Gesundheitsbehörden wiederholen immer wieder, dass Kleidung und Schatten am besten schützen und dass Creme nicht dazu da ist, länger in der Sonne zu bleiben.

Unter Wasser bist du ohnehin vom Neopren bedeckt, am meisten Sonne bekommst du also in den Stunden an Deck.

• Lycra oder Shirt mit UPF 50+. Hält fast die gesamte Strahlung ab, UVA und UVB, und muss nicht nachgecremt werden. Geeignet ist zum Beispiel das Quiksilver Everyday UPF 50. Ein normales Baumwoll-T-Shirt schützt viel weniger.
• Schlauchschal (Buff). Bedeckt Hals, Ohren und einen Teil des Gesichts, Stellen, die durch die Reflexion des Wassers schnell verbrennen.
• Hut mit breiter Krempe und Kinnband. An Deck weht es, und ohne Band landet er schnell im Wasser.
• Sonnenbrille mit UV-Filter und Lippenpflege mit LSF. Auch Augen und Lippen verbrennen.

Zwischen den Tauchgängen such dir in den Mittagsstunden den überdachten Bereich des Bootes, zwischen 10 und 14 Uhr. Auch wenn du gut bedeckt bist, bleiben immer Stellen frei: Gesicht, Hände, Füße und Ohren. Dort brauchst du Creme, aber nur wenig.

Sonnenschutz auf dem Liveaboard

Warum verbrennst du dich auf dem Boot schneller?

Das Wasser reflektiert einen Teil der Sonne, sie trifft dich also von oben und von unten. Die Brise täuscht, weil du die Hitze nicht spürst. Und in den Tropen ist der UV-Index fast das ganze Jahr hoch: Schutz wird ab einem Index von 3 empfohlen, und an tropischen Zielen liegt er in den Mittagsstunden oft weit darüber. Zwischen Deck, Zodiac und Oberflächenpausen kommen viele Stunden in der Sonne zusammen.

Wann du sie auftragen solltest

• Morgens in der Kabine, bevor du an Deck gehst.
• Rechtzeitig, bevor du ins Wasser springst. Die Tipps von Green Fins, einem Netzwerk für verantwortungsvolles Tauchen, empfehlen, sie mindestens 30 Minuten vorher aufzutragen, bevor du mit dem Wasser in Kontakt kommst, damit sie Zeit hat, sich zu setzen.
• Nach jedem Tauchgang, auf den freien Stellen, sobald du trocken bist.

„Wasserfest“ hält auch nicht ewig. In den USA darf das Etikett nur 40 oder 80 Minuten im Wasser versprechen. Nach einem einstündigen Tauchgang plus der Zeit an der Oberfläche kannst du davon ausgehen, dass ein guter Teil weg ist.

Augen und Maske

Das ist eine sehr häufige Beschwerde unter Tauchern: Ein bisschen Wasser kommt in die Maske, und die Augen fangen an zu brennen. Trag vor dem Tauchen keine Creme auf die Stirn oder direkt über den Augenbrauen auf, nimm einen Stick fürs Gesicht und mach das Gesicht zuletzt, ohne die Maske mit eingecremten Händen anzufassen. Wenn deine Maske Wasser zieht, wisch die Kontaktfläche mit etwas Süßwasser ab: Eine Schicht Creme kann den Maskenrand rutschen lassen.

Neopren, Sprays und Dusche

• Unter dem Neopren brauchst du keine. Der Anzug bedeckt dich schon, und ein guter Teil der Creme bleibt im Futter.
• Sprays lässt du besser zu Hause. Auf einem Deck mit Wind landet ein guter Teil in der Luft, auf dem Boden und beim Nachbarn, und das Deck wird rutschig.
• Shampoo und Duschgel zählen auch. Auf vielen Booten landet das Duschwasser im Meer. Schau dir auch an, was du unter der Dusche benutzt.
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Vier Beispiele, die die Kriterien erfüllen

Es gibt keinen Test, der sagt, welche die beste Reef-Safe-Creme ist. Diese vier erfüllen das, was wir besprochen haben (nur mineralische Filter, ohne Nano und wasserfest), und sind in Europa leicht zu bekommen. Eine Creme für Gesicht und Körper reicht: Die anderen drei sind Alternativen.

Badger Sport Mineral LSF 40 (Gesicht und Körper)

Mineralische Creme einer US-amerikanischen Marke mit vier Zutaten: unbeschichtetes Zinkoxid, Sonnenblumenöl, Bienenwachs und Vitamin E. Das Zink ist ohne Nanopartikel. Sie war die erste Creme mit dem Siegel Protect Land + Sea, dem strengsten, das wir gesehen haben.

🟢 Dafür	🔴 Dagegen
Hat das Siegel Protect Land + Sea	Sie hat LSF 40, nicht 50
Laut Hersteller 80 Minuten wasserfest	Enthält Bienenwachs, ist also nicht vegan
Ohne Parfum	Die teuerste der vier
Sehr kurze Rezeptur	Wir haben keine Tests von Verbraucherorganisationen gefunden

Suntribe Face & Sport LSF 50 (Extra für Nase, Ohren und Stirn)

Dose einer schwedischen Marke mit drei Zutaten in der weißen Version: Kokosöl, Bienenwachs und Zinkoxid ohne Nano.

🟢 Dafür	🔴 Dagegen
Sehr dick: Sie haftet und hält im Gesicht zwischen den Tauchgängen gut	Macht das Gesicht weiß (es gibt eine Version mit Kakao-Tönung)
LSF 50	Lässt sich unter 20 Grad schwer verteilen (der Hersteller empfiehlt, sie in der Hand anzuwärmen)
Sehr kurze Rezeptur	Enthält Bienenwachs, ist also nicht vegan. Wir haben keine unabhängigen Tests gefunden

eco cosmetics Surf & Fun LSF 50+ (wenn du nicht weiß aussehen willst)

Creme einer deutschen Naturkosmetikmarke, gedacht für Wassersport, mit Titandioxid ohne Nano und Tönung auf Basis von Eisenoxiden.

🟢 Dafür	🔴 Dagegen
Getönt: macht viel weniger weiß	Enthält Parfum: nicht die beste Wahl für empfindliche Haut
Vegan und mit Bio-Zertifikat	Die Tönung kann auf Kleidung und Lycra abfärben
Laut Hersteller salzwasserfest	Wir haben keine unabhängigen Tests gefunden

Sun Zapper Pure Zinc LSF 50 (günstigere Alternative)

Australische Creme mit 25 % Zinkoxid ohne Nano als einzigem UV-Filter.

🟢 Dafür	🔴 Dagegen
LSF 50 und laut Hersteller 80 Minuten wasserfest	Sehr dick: lässt sich schwer verteilen und macht weiß
Ohne Parfum	Enthält Bienenwachs, ist also nicht vegan, auch wenn das Produktblatt etwas anderes sagt
Günstiger als die Badger	Hat kein Protect-Land-+-Sea-Siegel, und wir haben keine unabhängigen Tests gefunden

Zum Bedecken: ein langärmeliges Lycra-Shirt mit UPF 50+, zum Beispiel das Quiksilver Everyday UPF 50, und ein Schlauchschal mit UPF 50+. Jede Marke ist in Ordnung, solange der UPF auf dem Etikett steht.

Häufige Fragen

Kannst du dich mit Lycra-Shirt verbrennen?

Ja, auch wenn es schwer ist. Ein Lycra-Shirt verliert einen Teil seines Schutzes, wenn es nass wird oder sich dehnt. Wenn es sehr eng sitzt oder sehr abgenutzt ist, kommt mehr Sonne durch.

Verbrennst du dich beim Schnorcheln?

Ja, und zwar leicht. Nahe der Oberfläche schützt dich das Wasser kaum, und Rücken und Beinrückseiten liegen die ganze Zeit an der Oberfläche. Zum Schnorcheln würde ich immer ein Lycra-Shirt anziehen.

Brauchst du an einem bewölkten Tag Creme?

Ja. UV-Strahlung geht durch die Wolken, und auf dem Meer lässt dich die Brise die Sonne vergessen.

Hält LSF 50 doppelt so lange wie LSF 30?

Nein. Die Zahl gibt an, wie stark die Creme die Sonne abhält, solange sie auf deiner Haut ist, und wie lange sie hält, hängt von Wasser und Schweiß ab. LSF 30 blockt etwa 97 % der UVB-Strahlung und LSF 50 etwa 98 %. Nachcremen musst du bei beiden gleich.

Wie viel Creme sollte ich auftragen?

Wahrscheinlich mehr, als du aufträgst. Die meisten tragen nur 25 bis 50 % der empfohlenen Menge auf, also schützt die Creme deutlich weniger, als auf der Tube steht. Als Richtwert für einen Erwachsenen gilt ungefähr ein Schnapsglas für den ganzen Körper. Mit Lycra-Shirt brauchst du viel weniger, aber spar nicht an den freien Stellen.

Verdirbt die Sonnencreme, wenn ich sie an Deck in der Sonne liegen lasse?

Das kann passieren. Hitze und direkte Sonne können sie an Wirkung verlieren lassen, bevor sie abläuft. Bewahr sie im Schatten auf, und wenn sich Geruch oder Konsistenz ändern, wirf sie weg.

Gibt es Cremes, die vor Quallen schützen?

Mindestens eine Marke verspricht es: Safe Sea, mit einem Hemmstoff, der laut Hersteller Stiche einiger Quallen und von Seeläusen abschwächt. Sie ist gegen bestimmte Arten getestet, etwa die Meeresnessel oder eine atlantische Würfelqualle, und das Etikett selbst warnt, dass sie Stiche nicht garantiert verhindert und keine Einladung ist, in Gewässer mit Quallen zu gehen.

Vorsicht bei ihrer Geschichte: Jahrelang verkaufte die Marke Cremes mit Octinoxat, einem der in Hawaii verbotenen Filter. Ihre aktuelle mineralische Version enthält nur Zink. So oder so verringert nichts die Stiche so sehr wie Bedeckung: Mit Neopren oder Lycra liegt viel weniger Haut frei.

Ich nehme Malariatabletten. Ändert das etwas?

Wenn du Doxycyclin nimmst, ja. Es ist eines der Medikamente, die zur Malariaprophylaxe verschrieben werden, und es erhöht die Lichtempfindlichkeit. Medizinische Leitlinien empfehlen, zu viel Sonne zu meiden und einen hohen Lichtschutz zu verwenden, solange du es nimmst. Wenn dein Liveaboard in ein Malariagebiet fährt, frag deinen Arzt, und lass auch jedes andere Medikament prüfen, das du nimmst.

Ich habe dunkle Haut. Brauche ich Sonnenschutz?

Ja. Melanin bietet einen natürlichen Schutz, der höchstens einem LSF von 13 entspricht, und das reicht für einen Tag an Deck nicht. Das Hautkrebsrisiko ist niedriger, aber wenn er auftritt, wird er meist später erkannt, und das häufigste Melanom bei dunkler Haut entsteht an Handflächen, Fußsohlen und Nägeln. Wenn dich die mineralische Creme grau aussehen lässt, probier die getönten Versionen.

Quellen

Offizielle Stellen und Gesetze

• NOAA, Skincare Chemicals and Marine Life und Ende der vierten weltweiten Korallenbleiche
• WHO, gesundheitliche Wirkungen von UV-Strahlung und Faktenblatt zu UV-Strahlung
• FDA, Wasserfestigkeit und Kennzeichnung und als sicher und wirksam anerkannte Filter
• Europäische Kommission, Sonnenschutzmittel und UVA-Logo und Nanomaterialien in Kosmetika
• Europäische Union, Richtlinie (EU) 2024/825
• Hawaii, Gesetz zur Ausweitung des Verbots
• Palau, Vorschriften zu riffschädlicher Sonnencreme
• Thailand, Verbot in Nationalparks

Tests von Verbraucherorganisationen

• OCU (2025), Test von Sonnenschutzmitteln LSF 50/50+

Studien

• Downs et al. (2016), Oxybenzon und Korallenlarven
• US-amerikanische National Academies of Sciences (2022), Überblick zu Sonnenschutzmitteln in Gewässern

Bevor du an Bord gehst

Wenn du gerade deine Reise vorbereitest, findest du in unserem Guide zur Vorbereitung deines ersten Liveaboards alles, was du mitnehmen solltest, und in dem zur Liveaboard-Ausrüstung, was in die Tauchtasche gehört. Und wenn du noch nicht weißt, wohin es gehen soll, schau dir unsere Tauchziele an.